videoesittelyni

Photo & ropes Saara Kantanen,

“Samalla tavalla kuin hengitysharjoitukseen aikanaan rakastuin shibarisidontaan.

Mulle sidonta on kehollinen kokemus, pyrkimys olla läsnä tuntemuksissa ja niiden muutoksissa.”

Sidonta voi upeasti tuoda turvaa ja kykyä ​tuntea

kehon rajoja. Se voi tukea,

jos intentiona on irtipäästäminen.

Luopua kontrollista ja luottaa toiseen.

Keho ja mieli ovat upeasti yhteydessä:

jos keho ei pysty antautumaan, mieli ei ​voi

päästää irti kontrollista.

Opetus ja kuva Saara Kantanen

Palvelut:

Tiedustele lisää palveluistani sähköpostitse! merja.rp.kallunki@gmail.com

Hengitystyöskentely

Hengitys on silta fyysisyyden ja henkisen aspektin välillä.

Hengityksellä hapen ja hiilidioksidin suhde elimistössä muuttuu ja hengityksen avulla on ​mahdollista saavuttaa ei-tavanomaisia tietoisuuden tiloja. Hengityksessä saattaa nousta ​kokemuksia mielen kätköistä eli puhutaan niin sanotusta katalyyttisesta kokemuksesta. ​Hengityksessä päivätietoisuus säilyy koko ajan, mutta syvähengitys nostaa Theta taajuuksia, ​jotka mahdollistavat siirtymisen syvempään tietoisuuden tilaan. Hengityksen avulla voi olla ​mahdollista kokea rentoutuneisuus ja raukeus, jossa intuition ääni on voimakkaammin läsnä ja ​sisäisen äänen kuunteleminen helpompaa. Ympäristön hälinä pienenee, joka tuo rauhan tilan. ​Theta taajuuksien jälkeen aivoaalloissa on mahdollista saavuttaa vielä Delta taajuudet, joka on ​täydellistä hiljentymistä, mutta tämän saavuttaminen on harvinaisempaa.

Voimakkaan, tietoisen hengityksen avulla on mahdollista saavuttaa tietoisuuden tila, jolla on ​parantavaa ja muutosvoimaista potentiaalia. Hengitys kulkee mukana koko elämän, syntymän ​hetken ensimmäisestä henkäyksestä kuolemaan viimeiseen hengenvetoon.

Hengityksen avulla voidaan hallitusti kohdata elämän traumaattisia kokemuksia. Hengitys on ​myös vahvasti yhtä elämänenergian kanssa ja kuoleman koittaessa elämänenergia pakenee, ​samoin hengitys.

Hengitystyöskentelystä kirjattuja hyötyjä:

Rentoutuminen

Negatiivisten ajatusten väheneminen

Lieventävä vaikutus ahdistukseen

Tunnetason eheytyminen

Parempi itsetietoisuus.

Hengitysharjoituksen avulla voi olla mahdollista saavuttaa tyyni olo, joka auttaa rentoutumaan ja ​saavuttamaan rentoutta entistä enemmän myös arjessa. Säännöllisesti hengitysharjoituksiin ​osallistuneet ovat myös kuvanneet, että harjoitusten avulla voi olla mahdollista päästä eroon ​negatiivisista ajatuksista ja pessimistisen ajattelun kierteestä.

Hengitystyöskentely on kehollinen työskentelymuoto, jota on vaikea sanallistaa riittävän hyvin. ​Mutta hengityksen voima on tunnettu vuosituhansien ajan.

Itse olen omassa kokemusmaailmassani kokenut, että hengitys on vahva työkalu trauman ​purkamiseen.

BioDynamic Breathwork & Trauma Release System

BBTRS eli BioDynamic Breathwork & Trauma Release System

BBTRS sisältää 6 elementtiä, joista jokainen on tärkeä osa tekijä kehon vapautumisessa:

Hengitys- BBTRS työskentelyssä käytetään syvää hengitystä, johon asiakas kokee yhteyden.

Liike- Koettu trauma jäädyttää aina fyysistä kehoa. Hengityksen aikainen liike stimuloi kehon ​luonnollista ilmaisua vapauttamaan energiaa, joka on kehossa.

Ääni- Koettu trauma vaikuttaa fyysiseen kehoon, kuten monissa tutkimuksissa on osoitettu ​(esim Bessel Van Der Kolk- The Body Keeps the Score). Tässä hengitystyöskentelyssä ​käytetään musiikkia ja ääntä, jotka voivat tarjota mahdollisuuden vapauttaa koko kehoa.

Kosketus- Tietoinen kosketus, kehotyöskentely ja pehmytkudosten manipulointi hengityksen ​aikana antavat fasilitoijalle mahdollisuuden auttaa asiakasta trauma vapauttamisessa fyysisen ​kehon tasolta. Kosketus tukee energian virtausta.

Tunteet- vaikka tunteita monesti nousee, niitä ei aktivoi hallitsemattomasti vaan fasilitoija ohjaa ​järjestelmällisesti pois liiallisesta aktivoinnista – liiallinen aktivointi on juuri se elementti, jonka ​jotkut kokevat raskaana ns. isoissa hengitystyöskentelyissä. Lähestymistapa kunnioittaa ​emotionaalista ilmaisua yhdistäen sen kehon kokemukseen, jolloin asiakkaan on mahdollista ​päästää irti traumasta ja integroida se sen sijaan, että he elävät sen aina uudelleen.

Meditaatio- johon harjoitus päättyy tukien asiakkaan ja ohjaajan resonaatiota.

Teen Biodynaamista hengitysharjoitusta myös yhdistettynä sidontaan. Sidonta voi tuoda ​vahvemmin kokemukseen kehon rajat sekä auttaa tuntemaan turvallisuutta ja antautumaan.

Hengitystavan muuttamisen on osoitettu voivan muuttaa hermoston toimintaa vaikuttaen ​samalla siihen, miten alitajunta ja tietoinen mieli toimii yhdessä. Bessel Van Der Kolk totesi ​aikanaan kirjassaan, että koettu trauma ikään kuin erottaa ihmisen elämästään elämästä. ​Hengitys, yhdistettynä somaattiseen työskentelyyn voi integroida kokemukset osaksi omaa ​elämänhistoriaan.

Biodynaaminen hengitysharjoitus online 80 e

Somatic Movement-meditaatio

Ennen hengitystyöskentelyä ohjaan usein (lähes aina) liikemeditaation. Meditaatio ​sisältää kolme osiota, shaking, unwinding ja free dance. Jokainen osa-alue vapauttaa ​jännitystä kehosta.

Entisenä kilpaurheilijana liikuin paljon, mutta en sillä tavalla, että se olisi vapauttanut ​mitään. Liikkuminen treenasi kehon tiettyjä osa-alueita. Uskon, että trauma ja ​kohtaamattomat tunteet jäävät kehoon. Uhkaavassa tilanteessa keho jännittyy ja ​lihastonus kasvaa. Puhutaan taistele, pakene tai lamaannu- reaktiosta, joka on tärkeä, ​primitiivinen eloonjäämisreaktio ja se valmistaa kehoa käyttämään energiaa ​uhkaavassa tilanteessa. Ongelma syntyy, mikäli jännitystä ei saada vapautettua ​kehosta tapahtuman jälkeen. Eläimillä tapahtuu sama reaktio. Myös eläimen keho ​valmistautuu toimimaan yllättävässä, uhkaavassa tilanteessa jännittämällä ja ​ohjaamalla energian kudoksiin, mutta eläimet purkavat jännityksen tärisemällä. Mikäli ​jännitystä ei pureta hermostosta, keho jää selviytymisen tilaan -jännittyneeseen, ​lukkiutuneeseen tilaan.

Totuushan on, että ihmisyyden kokemus on vahvasti kehollinen. Intuitiivinen, ​kehotuntemuksesta lähtevä liike neutraloi kehoon tallentuneita muistoja ja tunteita. ​Lisäksi meditatiivinen, kehoa kuunteleva liike parantaa kehotuntemusta (Felt Sense). ​Uskon, että ilman liikettä ei ole täydellistä paranemista.

MER-hoidot

Olen jo vuosia ajatellut, että kokemukset ja traumat jäävät kehotasolle. Omat ​traumakokemukseni olivat suurimpia opettajiani. Joka kerta, kun kehosta laukesi traumareaktio, ​kyse oli sekunnin murto-osista ja joka kerta ymmärsin, että mun oli mentävä vielä syvemmälle. ​Kun trauma laukeaa kehosta, tietoisella mielellä ei ole kovin paljon mahdollisuutta toimia, sillä ​kyse on hermostosta. Traumapsykoterapiasta sain valtavan paljon tietoa mielelle ja se on ​tärkeä osa kokonaisvaltaista työtäni myös asiakkaan kanssa, mutta MER jakoi kanssani ​käsityksen siitä, että traumat jäävät jännityksenä kehoon ja siksi menetelmä kiehtoi minua ​hengitystyöskentelyn ohella.

Myofascial Energetic Release MER-hoidossa pyritään vapauttamaan kehoon jäänyttä ​energiaa. Kyseessä on syvä, ainutlaatuinen ja kokonaisvaltainen tekniikka, joka auttaa ​lievittämään kipua ja mahdollistaa kehon luonnollisen kyvyn tasapainottaa itsensä hengityksen, ​kosketuksen ja liikkeen avulla. MER pyrkii ymmärtämään, mistä kipu tulee ja pyrkii löytämään ​keinoa parantaa niitä. MER on orgaaninen, jatkuvasti kehittyvä menetelmä, jossa on useita ​ulottuvuuksia kehon harmonian löytämiseksi, sillä keho hakeutuu aina harmonian tilaan, mikäli ​siihen annetaan mahdollisuus.

MER-tekniikat sisältää:

syväkudoshierontaa

tuettuja venytyksiä

kraniosakraalihoitoa

energiahoitoa

nivelten vapauttamista

trauman parantamista kehon tasolta

Hoito tehdään yleensä hoitopöydällä, ja yhdellä hoitokerralla voidaan käsitellä pää, niska, ​selkä, lantio tai pallea. Hoitoalueen voi itse valita tai voin valita sen asiakkaan puolesta Body ​Readingin perusteella. Body Reading on menetelmä, jossa havainnoi fyysisen kehon asentoa ​ja linjausta (käytän muun muassa Reichian hahmoterapiaa). Kerron, mitä näen ja pohditaan ​yhdessä resonoiko kertomani asiakkaan kokemukseen.

Asiakas johtaa prosessia alusta loppuun ja hoitajana seuraan häntä. MER sovitetaan ​asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin, erityisiin vaivoihin sekä fyysiseen, henkiseen ja ​emotionaaliseen tilaan. Myofascial Energetic Release palauttaa pehmytkudosten ​joustavuuden ja elinvoiman, integroi fyysistä kuntoa ja rakennetta kehossa, syventää ​tietoisuutta tunteista ja kehollisista aistimuksista sekä vähentää kipua.

Traumatyöskentely

Minulla on paljon kokemusta traumakehon kanssa työskentelystä. Traumaoireet, ​keholliset kokemukset traumareaktioista ja uudelleen traumatisoituminen ovat ​olleet jatkuvan mielenkiinnonkohteenani jo pitkään. Traumatyöskentely on hyvin ​yksilöllistä ja moninaista, kuten ihmisyyden traumatkin ovat.

Traumatyöskentelyssä metodeinani yhdistän Breathwork:in, Bodywork:in, ​keskustelun ja mitä nyt milloinkin tarvitaan. Traumatyöskentelyssä voi käyttää ​erilaisia menetelmiä ja päästä syvemmälle kuin yksittäistä hoitoa/harjoitusta ​varaamalla. Työskentely etenee aina asiakkaan toiveiden perusteella.

Traumatyössä oleellista on pysähtyä koettujen kokemusten äärelle ja vahvistaa ​kehotuntemusta. Tämän jälkeen työskentely voi edetä kehollisempiin muotoihin ​ja/tai valmennukseen ja siksi traumatyöskentely on syvempi muoto kuin yksittäinen ​hoito/harjoitus.

Valmennukset

Valmennuksessa käytän osaamista sosiaalityön, kasvatustieteiden, psykologian ja ​NLP:n saralta, johon yhdistän aina kehollisen ulottuvuuden, sillä uskon, ettei ihminen voi ​koskaan täydellisesti olla vapaa ellei kehollinen kokemus ole linjassa mentaalisen ​käsittelyn kanssa. Monissa valmennuksissa lähtökohtana on tilanteen hyväksyminen, ​jonka jälkeen voi pohtia seuraavaa askelta. Olen tutkinut omassa elämässäni ja ​kokemusmaailmassa valtavan paljon hyväksymistä ja antautumista eri tasoilla ja uskon, ​että minkä tahansa asian muuttaminen vaatii tilanteen hyväksymistä täydellisesti ​sellaisena kuin se ilmenee pyrkimättä muuttamaan siitä mitään. Tehdessään työtä ​hyväksymisen suhteen ihminen jo muuttaa tilanteeseen tai siinä olevien ihmisten välillä ​olevaa energiaa ja jo se itsessään on parantavaa.

Olen valmentanut ihmisiä myös itsetunnon ja -arvostuksen saralla pyrkien vahvistamaan ​kehoyhteyttä ja rakkautta kehoon, tässä ilmiömaailmassa ilmenevään kehoon, jota ilman ​täällä eläminen ei olisi mahdollista.

Valmennusta voi käyttää missä tahansa elämäntilanteessa, kun haluaa päästä eteenpäin ​jossain asiassa, eikä aina tarvitse ajatella, että pitää ostaa useamman kerran paketti vaan ​joskus riittää yksi kerta.

Pystyn antamaan valmennusta myös vanhemmuuteen liittyvissä asioissa, tukemaan ​huumenuoren kohtaamisessa ja antamaan vanhemmalle tukea kohdata pahoinvoiva ​nuori. Olen myös toiminut ammatillisena tukihenkilönä jenginuorille, joten voin antaa ​valmennusta myös nuorelle itselleen, mikäli hän on valmis sitoutumaan edes fyysisiin ​tapaamisiin. Yleensä huumeiden kanssa oireilevat nuoret tykkäävät minusta, sillä osaan ​puhua heidän kanssaan samaa kieltä.

Prananadi

Pranadi on energiahoitolinjaus Tiibetin luostarissa, jolla on hyvin vanhat perinteet jo ​ennen kuin rantautui länsimaihin.

Prananadi healing hoidossa energia kanavoidaan käsien kautta, joten paras on ​tehdä hoito livenä. Hoidossa käytetään puhdistavaa ja energisoivaa energiaa.

Tämä kaunis energiahoito tuo auttaa sinua löytämään uutta tasapainoa, elinvoimaa ​ja sisäistä harmoniaa.

Shibari sidonta

Sidontaa yhdistän joko työpajoihin, biodynaamiseen hengitykseen tai teen sellaisenaan. ​Olen monesti yhdistänyt sidonnan myös valmennukseen, riippuen paljon siitä, mitä ​asiakas toivoo.

Pidän sidontaa yhtenä kehollisen työskentelyn muotona, jolla on mahdollista vahvistaa ​kehon rajoja ja uloimpia kerroksia.

Hengitykseen yhdistettynä sidonta on erityisen voimallinen, sillä hengitys on vahva tie ​kehoon ja köydet vahvistaa kehon rajoja.

Sidonnan voi tehdä myös yksinään ja silloin sidontaa voi haastaa erilaisilla asennoilla, ​kiristämällä, suspensiolla tai puolisuspensiolla.

Sidonta on upea mahdollisuus tarkkailla omaa kykyä löytää turvaa, vaikka keho haastaa, ​tai sidonnan voi tehdä lempeänä ja kannattelavana.

Tulevissa tapahtumissa mukana

Löydät minut somesta- Facebook ja Instagram sekä

Telegram ryhmästä seuraavista linkeistä:

FB Breathwork by Merja Kallunki

FB Merja

Instagram Merja

Telegram ryhmä Breathwork by Merja

Ajanvaraukset:

Calendly Merja

Olen ollut myös mukana mediassa, linkkejä haastatteluistani löytyy ​instagramista ja googlesta

Embodied Release

Lammin retriittikeskus 13.-17.11.2024

Retriitillä keskitymme jännitysten ja vanhojen keskeneräisten kokemusjälkien (traumojen)

purkamiseen kehosta hengityksen, liikkeen, joogan, aktiivisen meditaation ja

vuorovaikutteisten harjoitusten avulla.

Viikonloppuun sisältyy ainakin:

* Hengitystyöskentely (BioDynamic ja Holotropic ​breathwork)

*Somaattinen liike ja aktiivinen meditaatio

*Restoratiivinen jooga

*Tietoisuustaidot

*Dyad inquiry process

*Terapeuttinen tunnetyöskentely

*Läsnäolo ja autenttinen jakaminen pienryhmissä

*Halukkaille Shibari-työpaja *

Retriitillä ohjaajina toimivat Gloria Salo ja Merja Kallunki.

Ohjaajiin voit tutustua FB eventistä tai nettisivujen kautta.

Earlybird** (1.10.2024 asti) 555€/460€ (opiskelijat ja työttömät).

Sen jälkeen 655€/560€

(Osallistumismaksun voi tarvittaessa maksaa kolmessa erässä)

Hinta sisältää ohjelman, majoituksen, kolme ateriaa päivässä, iltapalan ja ​saunan joka päivä.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen

sähköpostilla

merja.rp.kallunki@gmail.com

tai

whatsappilla 0400316541

Nisarga on yksi opettajistani. Olen kiitollinen, että olen saanut olla upeiden ammattilaisten opissa.

Käytän rohkeasti erilaisia

mahdollisuuksia tutkia fyysisen

kehon kokemusta.

Shibarisidonta on yksi niistä.

”Hei Merja, Olipahan ihana ​kohtaaminen. Mulle tuli hyvin ​selvä ohjaus sun lauantain ​workshoppiin ja sielä tapahtui ​todella se mihin mua on ​valmisteltu. Oon kiitollinen että ​pääsin kokemaan tämän sielä ​sun kanssa, sun ohjauksessa. ​Oot mulle iso inspiraatio ja ​toivottavasti meidän polut ​kohtaa pian uudestaan.”

-Netta

7/2024

”Kuulin saunomassa ohi mennen ​ja parilta kaverilta että sun ​työpajassa Natuilla oli päässyt ​ihan eri taajuuksille kuin ikinä ​missään. Oot aivan huikee!!! Oli ​ihana kohdata kasvokkain! ”

-Mari

7/2024

”hei :) huomenta ja kiitos ​natuista. sun työpaja resonoi ​tosi paljon. teet huikeeta työtä ja ​mielelläni työskentelisin lisää ​sun kanssa. ”

-Petra

7/2024

Retriittipalautteita 5/2024

Online breathwork

Palaute MER-hoidosta

Hei Merja,

Kaunis kiitos MER-hoidosta.

Ei ole ollut pitkään aikaan niin avonaisen tuntuinen, oikeassa ​linjassa oleva keho kuin hoidon jlk. Todella ihmeellinen olo ollut ​välillä. Kävely ja ryhti oikenivat. Tunnistan myös paremmin hetket ​ja tilanteet, kun vedän vielä olkapäät kyyryyn eteen suojaksi. ​Myös henkisellä puolella tuli varmuutta omaan olemiseen. Voin ​helpimmin vain olla oma itseni tarvitsematta pyytää keneltäkään ​lupaa tai anteeksi sitä että olen. Se on valtavan iso ja elämää ​muuttava ymmärrys, mikä on avautumassa... Ja kaikki vain yhden ​hoidon jlk. Tunnistan, että sisälle haudattua vihaa ja surua on ​kehon jännityksissä vielä paljon mutta kerros kerrokselta ​teräsjääkin kevättä kohden sulaa ja vapautuu kahleistaan.

-Saara 12/2023

KOULUTUS

Varsinaiselta akateemiselta koulutukselta olen sosionomi (AMK) ja ​erityisluokanope Helsingin yliopistosta. Olen myös opiskellut psykologiaa ​aineopintoihin saakka ja käynyt lyhyempiä koulutuksia vanhemmuuden ​tukemisesta.

Olen opiskellut vuosien varrella paljon, joten osaamiseni kumpuaa useista ​suuntauksista, kuten NLP-valmennusta masteriin saakka, Prananadi-​energiahoitoa ja syvähengitystyöskentelyä.

Lisäksi oon sertifioitu Biodynamic Breathwork & Trauma Release- ​hengitystyöskentelyn ohjaaja, jota opiskelin Virossa ja Puolassa sekä ​opiskellut Myofascial Energetic Release bodyworkia Puolan Integral Body ​Institutessa.

Viimeisimpänä olen kiinnostunut japanilaisesta shibari-sidonnasta yhtenä ​kehollisena työskentelymuotona

Breathwork by Merja K. on mukana luontohyvitys ​kamppanjassa, joka toteutetaan Sallan matkailun ja ​Luonnonperintösäätiön toimesta

Kampanja toteutetaan lapsuuden maisemissani Sallassa, ja kampanjalla ​kerätään varoja suojelualueen hankkimiseksi Oulankajoen varrelta, ​Oulangan kansallispuiston maisemista.

Alue on säästetty avohakkuilta vuosikymmeniä ja sen eläimet on ​omatoimisesti rauhoitettu metsästykseltä 40 v sitten.

Alueen monimuotoiseen luontoon kuuluu yli 160-vuotiasta ​mäntymetsää, varttuvaa sekametsää sekä jokirannan tulvametsää. ​Metsän reunoilta ja keskeltä löytyy erilaisia suotyyppejä: rämettä, ​korpea ja nevaa. Metsästä löytyy monia uhanlaisia luontotyyppejä, joita ​asuttavat monet uhanalaiset metsä- ja suolajit.

Osassa alueesta tehdään ennallistamistoimenpiteitä, jotta luonto ​palautuu siihen tilaan, jossa se oli ennen sotien jälleenrakennuksen ​aikaa.

Kampanjaan voi tutustua:

Sallan luontohyvitys- Luonnonperintösäätiö

Sähköposti: merja.rp.kallunki@gmail.com

WhatsApp: +358400316541

Y-tunnus: 3188759-9