“Astut tulen ääreen. Esi-isien voima herää.”
Se on syvähengitysharjoitus, jota voidaan ohjata yksilöllisesti tai ryhmälle. Tavoitteena auttaa osallistujaa syvemmän tietoisuuden tilaan voimakkaan hengityksen kautta, perustuen traumatietoiseen lähestymistapaan.
Inspiroitu: SKÁLD — “Run”
Mikä on Northern Shamanic Breathwork?
Northern Shamanic Breathwork by Merja Kallunki on syvähengitysharjoitus, joka voidaan ohjata yksilöllisesti tai ryhmälle. Se pohjautuu traditionaaliseen syvähengitystekniikkaan, luonnollisten syklien kunnioittamiseen ja transsendentaalisiin kokemuksiin.
Mitä harjoitus sisältää
Tietoisen hengityksen syklit mielen ja kehon tasapainottamiseen
Shamanistinen resonanssi rummuista ja äänimaisemista
Meditaatio ja visualisointi yhteyden syventämiseksi
Tavoitteena on auttaa osallistujaa pääsemään syvempään tietoisuudentilaan syvän, aktiivisen ja voimakkaan hengityksen avulla. Vaikka harjoituksessa käytetään vahvaa hengitystä, sen taustalla on traumainformoitu lähestymistapa ja hermoston resilienssin kunnioittaminen. Harjoitus voi auttaa lisäämään kehotietoisuutta ja henkistä selkeyttä, sekä syventämään yhteyttä luontoon ja omaan sisäiseen voimaan. Tutkimusten mukaan hengitysharjoitus voi myös auttaa löytämään uudenlaisen tasapainon ja elinvoiman.
Northern Shamanic Breathwork on pohjoismaisesta shamanismista vaikutteita saanut hengitystyöskentelyn menetelmä, jonka pohjana on holotrooppinen hengitysharjoitus yhdistäen ikiaikaiset perinteet moderniin kehotietoisuuteen ja itsensä kehittämiseen. Tämä voimakas ja syvällinen harjoitus tarjoaa mahdollisuuden yhteyden luomiseen sisäisen maailmasi, luonnon ja kollektiivisen tietoisuuden kanssa. Menetelmä sopii heille, jotka haluavat syventää itsetuntemustaan, vapauttaa patoutuneita tunteita ja avata tilaa luovuudelle ja henkiselle kasvulle.
Biodynaaminen hengitystyö & Trauma Release System (BBTRS)
Moniulotteinen somaattinen terapia, joka toimii kuuden integroidun elementin kautta: hengitys, liike, ääni, kosketus, tunne ja meditaatio. Menetelmä on voimakas niille, jotka haluavat palauttaa yhteyden tunteisiinsa, tasapainottaa hermostoa ja löytää sisäistä selkeyttä.
Hengitys, liike, ääni, kosketus, tunne ja meditaatio
Hermoston tasapainottaminen
Sisäinen selkeys ja tunteiden integraatio
Tämä menetelmä on erityisen voimakas niille, jotka haluavat palauttaa yhteyden tunteisiinsa, tasapainottaa hermostoa ja löytää syvää sisäistä selkeyttä. Hengitystekniikat aktivoivat autonomista hermostoa ja mahdollistavat kehon siirtymisen korjaavaan ja avoimeen tilaan.
“Hengitys on silta fyysisen ja henkisen välillä. Sisäänhengitys on syntymä, uloshengitys on kuolema ja niiden välissä on ikuisuus.”
Tieteellinen tutkimus tukee yhä enemmän tietoisen hengityksen vaikutusta trauman toipumiseen ja tunnesäätelyyn. Tutkimukset osoittavat, että hengitystyöskentely voi aktivoida theta- ja delta-aaltoja — edistäen syvää rentoutumista ja neuroplastista muutosta.
“Harjoitus avasi minussa jotain niin syvää, etten ole luonnollisesti ehtinyt käsitellä kaikkea vielä, mutta halusin silti kiittää sinua tämän merkittävän kokemuksen mahdollistamisesta. Tämä oli varmasti jonkinlainen käännekohta elämässäni.”
— Sofi, 2024