Hengitystyö
NorthernShamanicBreathwork

“Astut tulen ääreen. Esi-isien voima herää.”

Se on syvähengitysharjoitus, jota voidaan ohjata yksilöllisesti tai ryhmälle. Tavoitteena auttaa osallistujaa syvemmän tietoisuuden tilaan voimakkaan hengityksen kautta, perustuen traumatietoiseen lähestymistapaan.

Inspiroitu: SKÁLD — “Run”

Merja Kallunki — rumpu

Mikä on Northern Shamanic Breathwork?

Northern Shamanic Breathwork by Merja Kallunki on syvähengitysharjoitus, joka voidaan ohjata yksilöllisesti tai ryhmälle. Se pohjautuu traditionaaliseen syvähengitystekniikkaan, luonnollisten syklien kunnioittamiseen ja transsendentaalisiin kokemuksiin.

Mitä harjoitus sisältää

Tietoisen hengityksen syklit mielen ja kehon tasapainottamiseen

Shamanistinen resonanssi rummuista ja äänimaisemista

Meditaatio ja visualisointi yhteyden syventämiseksi

Yhden osallistujan kokemus

Miltä hengitystyöpaja voi tuntua?

Tämä on Johannan henkilökohtainen kokemus. Hengitystyö voi tuntua jokaisesta erilaiselta, eikä tietynlaista kokemusta tarvitse tavoitella.

Johanna

Northern Shamanic Breathwork -työpaja

  1. Työpaja alkaa

    Olin työpajassa, jossa harjoitettiin hengitystyötä. Northern Shamanic Breathwork, pitäjänä oli Merja Kallunki.

  2. Saapuminen ja turvallisuus

    Kun astuin latoon, minulle tuli heti turvallinen ja rauhallinen olo. Kun näin Merjan ensi kertaa, olin vain että: ‘wow’. Merjan energia ja läsnäolo välittyi jotenkin niin kauniisti. Aistin hänestä suurta voimaa, läsnäoloa kehossa ja rakkautta.

  3. Ohjaajan läsnäolo

    Kun hän ensi kertaa avasi suunsa, esitteli itsensä ja työnsä, olin jälleen kerran ‘wow’. Rauhallinen mutta niin voimakas tapa puhua. Voin vain katsoa ja kuunnella.

  4. Hengitykseen laskeutuminen

    Aloitimme selinmakuulla ja hengitimme 45–50 minuuttia syvään suun kautta sisään ja ulos, vatsaan. Minulla meni hetki ennen kuin sain keskityttyä kunnolla hengitykseeni. Merjan selostus auttoi rauhoittumaan ja keskittymään.

  5. Jännitys, äänet ja tunteet

    Olin aika jännittynyt, kun aloitimme. En ollut ennen tehnyt näin pitkää ja intensiivistä hengitysharjoitusta ja tiedän, että sisälläni on paljon asioita, jotka voivat yllättää minut.

    Musiikki, rummutus ja muut äänet herättivät minussa paljon tunteita. Jollain tapaa jokin osa minussakin heräsi.

Harjoituksen soveltuvuus ja turvallisuus

Syvähengitys voi olla intensiivinen ja tietoisuudentilaa muuttava harjoitus. Siksi se ei ole suoritus, johon mennään väkisin, vaan työskentelyä säädellään koko ajan kehon, hermoston ja läsnäolon kautta. Ennen harjoitusta käymme yhdessä läpi terveydentilaasi ja elämäntilanteeseesi liittyvät tekijät, jotka voivat vaikuttaa harjoituksen soveltuvuuteen. Esimerkiksi sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet, korkea verenpaine, epilepsia, vaikea astma, raskaus tai akuutti psyykkinen tai fyysinen terveydentila voivat edellyttää harjoituksen muokkaamista tai siirtämistä myöhempään ajankohtaan. Tarvittaessa työskentelyä kevennetään ja etenemme rauhallisemmin.

Tavoitteena on auttaa osallistujaa pääsemään syvempään tietoisuudentilaan syvän, aktiivisen ja voimakkaan hengityksen avulla. Vaikka harjoituksessa käytetään vahvaa hengitystä, sen taustalla on traumainformoitu lähestymistapa ja hermoston resilienssin kunnioittaminen. Harjoitus voi auttaa lisäämään kehotietoisuutta ja henkistä selkeyttä, sekä syventämään yhteyttä luontoon ja omaan sisäiseen voimaan. Tutkimusten mukaan hengitysharjoitus voi myös auttaa löytämään uudenlaisen tasapainon ja elinvoiman.

Northern Shamanic Breathwork on pohjoismaisesta shamanismista vaikutteita saanut hengitystyöskentelyn menetelmä, jonka pohjana on holotrooppinen hengitysharjoitus yhdistäen ikiaikaiset perinteet moderniin kehotietoisuuteen ja itsensä kehittämiseen. Tämä voimakas ja syvällinen harjoitus tarjoaa mahdollisuuden yhteyden luomiseen sisäisen maailmasi, luonnon ja kollektiivisen tietoisuuden kanssa. Menetelmä sopii heille, jotka haluavat syventää itsetuntemustaan, vapauttaa patoutuneita tunteita ja avata tilaa luovuudelle ja henkiselle kasvulle.

Biodynaaminen hengitystyö & Trauma Release System (BBTRS)

Moniulotteinen somaattinen terapia, joka toimii kuuden integroidun elementin kautta: hengitys, liike, ääni, kosketus, tunne ja meditaatio. Menetelmä on voimakas niille, jotka haluavat palauttaa yhteyden tunteisiinsa, tasapainottaa hermostoa ja löytää sisäistä selkeyttä.

Hengitys, liike, ääni, kosketus, tunne ja meditaatio

Hermoston tasapainottaminen

Sisäinen selkeys ja tunteiden integraatio

Tämä menetelmä on erityisen voimakas niille, jotka haluavat palauttaa yhteyden tunteisiinsa, tasapainottaa hermostoa ja löytää syvää sisäistä selkeyttä. Hengitystekniikat aktivoivat autonomista hermostoa ja mahdollistavat kehon siirtymisen korjaavaan ja avoimeen tilaan.

“Hengitys on silta fyysisen ja henkisen välillä. Sisäänhengitys on syntymä, uloshengitys on kuolema ja niiden välissä on ikuisuus.”

Tieteellinen tutkimus tukee yhä enemmän tietoisen hengityksen vaikutusta trauman toipumiseen ja tunnesäätelyyn. Tutkimukset osoittavat, että hengitystyöskentely voi aktivoida theta- ja delta-aaltoja — edistäen syvää rentoutumista ja neuroplastista muutosta.

Jarna
Northern Shamanic Breathwork -työpaja

Hei Merja!

Halusin laittaa sinulle viestin ja kiittää. Kiittää suuresti ja nöyrästi sinun perjantain hengitystyöpajasta; Northern shamanic breathwork oli yks isoimpia kokemuksia tähän asti mitä olen läpi käynyt. Oon parantunut ja selvinnyt hengityskoneesta takaisin elämään ja se syvähengitys, musiikki, rumpu ja kaikki sai minun kehon eloon niin syvästi, että muistan sen tunteen lopun elämäni! 🩷😘✨

Kiitos, että sain olla siellä juuri silloin! 🩷 Olet upea ja niin ihana ohjaaja, että hengitän vieläkin sitä tunnetta.

Rakkaudella, Jarna

- Jarna
Alkuperäinen palaute suomeksi
Hengitystyöpaja

Osallistuin sunnuntaiaamuna sun hengitystyöpajaan, joka oli todella vaikuttava osaltani.

Jo hengittelyn alussa tuntui ettei kyseessä ole mitkään hempeät energiat - ennemminkin päinvastoin. Jotain isoa autoit pään kauttani pois! Heti sen jälkeen keuhkot tuntuivat pari litraa isommilta ja mieletön keveys valtasi sydämeni.

Olen paljon niellyt ja kestänyt panematta hanttiin ja ajattelen että nyt vapautui juuri näitä tuskia ja oma voima pääsi esiin.

Loppuhengittelyssä kiitollisuus täytti itseni ja ehdin kiittää kaikkia tuesta ja tuoduista haasteista. Tuntui, että juuri näin asioiden on kuulunutkin elämässäni mennä ja että tähän jotenkin kiteytyi tähän asti eletty elämä.

KIITOS KIITOS KIITOS

-Juha

- Juha
Alkuperäinen palaute suomeksi
Movement & Power of Breath -työpaja

Hei, olin sunnuntai-aamuna sun movement & power of breath -työpajassa ja halusin vaan sanoo KIITOS! Se oli niin upee ja voimaannuttava kokemus, sitä ennen oli valmiiks jo "wildly alive" olo tän vuoden Natu-teeman mukaan, mut tää viel kruunas nää festarit. Niin upeat energiat!

Ja siis ne MUSAT mitä sul oli tässä vei tän kokemuksen ihan nextille levelille.

Kiitos vielä et teet mitä teet.

- Tiia Huuhka
Alkuperäinen palaute suomeksi
← Takaisin palveluihin