Somatic Movement & Power of Breathe - turva ja maadoittuminen

Työpaja aloitetaan lyhyellä jakamisella ja aktiivisella meditaatiolla, jonka jälkeen sukelletaan biodynaamiseen hengitysharjoitukseen. Biodynaaminen hengitysharjoitus on traumainformoitu lähestysmistapa, jossa pystyy tutkimaan kehon ja mielen yhteyttä kuuden integroidun elementin kautta:

Hengitys, liike, ääni, kosketus, tunteet ja meditaatio.

Harjoitus auttaa syventämään yhteyttä kehon tuntemuksiin ja tunteisiin, tukee hermoston säätelyä ja avaa tilaa sisäiselle selkeydelle. Työskentely voi olla samaan aikaan lempeää, voimakasta ja vapauttavaa - jokainen voi kuitenkin osallistua omista rajoista käsin ja omaa kehoa kuunnellen. Mitään ei tarvitse suorittaa - uteliaisuus omaa kokemusta kohtaa riittää.

Hengitysharjoitus päätetään integraarioon selinmakuulteen ja lyhyeen jakopiiriin.

Teemana turva ja maadoittuminen