Harjoitus
Koherentti hengitys
Hengitä nenän kautta rintakehän keskelle. Kun hengität 5,5 sekunnin rytmissä, sydämesi ja hermostosi alkavat resonoida yhdessä.
Tämä on kehon oma taajuus — hiljainen paikka, jossa palautuminen alkaa.
↓
Harjoitus
Hengitä nenän kautta rintakehän keskelle. Kun hengität 5,5 sekunnin rytmissä, sydämesi ja hermostosi alkavat resonoida yhdessä.
Tämä on kehon oma taajuus — hiljainen paikka, jossa palautuminen alkaa.