videoesittelyni

Photo & ropes Saara Kantanen,

“Samalla tavalla kuin hengitysharjoitukseen aikanaan rakastuin shibarisidontaan.

Mulle sidonta on kehollinen kokemus, pyrkimys olla läsnä tuntemuksissa ja niiden muutoksissa.”

Sidonta voi upeasti tuoda turvaa ja kykyä ​tuntea

kehon rajoja. Se voi tukea,

jos intentiona on irtipäästäminen.

Luopua kontrollista ja luottaa toiseen.

Keho ja mieli ovat upeasti yhteydessä:

jos keho ei pysty antautumaan,

mieli ei voi

päästää irti kontrollista.

Opetus ja kuva Saara Kantanen

Palvelut:

Tiedustele lisää palveluistani sähköpostitse! merja.rp.kallunki@gmail.com

Hengitystyöskentely

Hengitys on silta fyysisyyden ja henkisen aspektin välillä.

Hengityksellä hapen ja hiilidioksidin suhde elimistössä muuttuu ja hengityksen avulla on ​mahdollista saavuttaa ei-tavanomaisia tietoisuuden tiloja. Hengityksessä saattaa nousta ​kokemuksia mielen kätköistä eli puhutaan niin sanotusta katalyyttisesta kokemuksesta. ​Hengityksessä päivätietoisuus säilyy koko ajan, mutta syvähengitys nostaa Theta taajuuksia, ​jotka mahdollistavat siirtymisen syvempään tietoisuuden tilaan. Hengityksen avulla voi olla ​mahdollista kokea rentoutuneisuus ja raukeus, jossa intuition ääni on voimakkaammin läsnä ja ​sisäisen äänen kuunteleminen helpompaa. Ympäristön hälinä pienenee, joka tuo rauhan tilan. ​Theta taajuuksien jälkeen aivoaalloissa on mahdollista saavuttaa vielä Delta taajuudet, joka on ​täydellistä hiljentymistä, mutta tämän saavuttaminen on harvinaisempaa.

Voimakkaan, tietoisen hengityksen avulla on mahdollista saavuttaa tietoisuuden tila, jolla on ​parantavaa ja muutosvoimaista potentiaalia. Hengitys kulkee mukana koko elämän, syntymän ​hetken ensimmäisestä henkäyksestä kuolemaan viimeiseen hengenvetoon.

Hengityksen avulla voidaan hallitusti kohdata elämän traumaattisia kokemuksia. Hengitys on ​myös vahvasti yhtä elämänenergian kanssa ja kuoleman koittaessa elämänenergia pakenee, ​samoin hengitys.

Hengitystyöskentelystä kirjattuja hyötyjä:

Rentoutuminen

Negatiivisten ajatusten väheneminen

Lieventävä vaikutus ahdistukseen

Tunnetason eheytyminen

Parempi itsetietoisuus.

Hengitysharjoituksen avulla voi olla mahdollista saavuttaa tyyni olo, joka auttaa rentoutumaan ja ​saavuttamaan rentoutta entistä enemmän myös arjessa. Säännöllisesti hengitysharjoituksiin ​osallistuneet ovat myös kuvanneet, että harjoitusten avulla voi olla mahdollista päästä eroon ​negatiivisista ajatuksista ja pessimistisen ajattelun kierteestä.

Hengitystyöskentely on kehollinen työskentelymuoto, jota on vaikea sanallistaa riittävän hyvin. ​Mutta hengityksen voima on tunnettu vuosituhansien ajan.

Itse olen omassa kokemusmaailmassani kokenut, että hengitys on vahva työkalu trauman ​purkamiseen.

BBTRS eli BioDynamic Breathwork & Trauma Release System

BBTRS sisältää 6 elementtiä, joista jokainen on tärkeä osa tekijä kehon vapautumisessa:

Hengitys- BBTRS työskentelyssä käytetään syvää hengitystä, johon asiakas kokee yhteyden.

Liike- Koettu trauma jäädyttää aina fyysistä kehoa. Hengityksen aikainen liike stimuloi kehon ​luonnollista ilmaisua vapauttamaan energiaa, joka on kehossa.

Ääni- Koettu trauma vaikuttaa fyysiseen kehoon, kuten monissa tutkimuksissa on osoitettu (esim ​Bessel Van Der Kolk- The Body Keeps the Score). Tässä hengitystyöskentelyssä käytetään ​musiikkia ja ääntä, jotka voivat tarjota mahdollisuuden vapauttaa koko kehoa.

Kosketus- Tietoinen kosketus, kehotyöskentely ja pehmytkudosten manipulointi hengityksen ​aikana antavat fasilitoijalle mahdollisuuden auttaa asiakasta trauma vapauttamisessa fyysisen ​kehon tasolta. Kosketus tukee energian virtausta.

Tunteet- vaikka tunteita monesti nousee, niitä ei aktivoi hallitsemattomasti vaan fasilitoija ohjaa ​järjestelmällisesti pois liiallisesta aktivoinnista – liiallinen aktivointi on juuri se elementti, jonka ​jotkut kokevat raskaana ns. isoissa hengitystyöskentelyissä. Lähestymistapa kunnioittaa ​emotionaalista ilmaisua yhdistäen sen kehon kokemukseen, jolloin asiakkaan on mahdollista ​päästää irti traumasta ja integroida se sen sijaan, että he elävät sen aina uudelleen.

Meditaatio- johon harjoitus päättyy tukien asiakkaan ja ohjaajan resonaatiota.

Teen Biodynaamista hengitysharjoitusta myös yhdistettynä sidontaan. Sidonta voi tuoda ​vahvemmin kokemukseen kehon rajat sekä auttaa tuntemaan turvallisuutta ja antautumaan.

Hengitystavan muuttamisen on osoitettu voivan muuttaa hermoston toimintaa vaikuttaen ​samalla siihen, miten alitajunta ja tietoinen mieli toimii yhdessä. Bessel Van Der Kolk totesi ​aikanaan kirjassaan, että koettu trauma ikään kuin erottaa ihmisen elämästään elämästä. ​Hengitys, yhdistettynä somaattiseen työskentelyyn voi integroida kokemukset osaksi omaa ​elämänhistoriaan.

Biodynaaminen hengitysharjoitus online 80 e

Somatic Movement-meditaatio

Ennen hengitystyöskentelyä ohjaan usein (lähes aina) liikemeditaation. Meditaatio ​sisältää kolme osiota, shaking, unwinding ja free dance. Jokainen osa-alue vapauttaa ​jännitystä kehosta.

Entisenä kilpaurheilijana liikuin paljon, mutta en sillä tavalla, että se olisi vapauttanut ​mitään. Liikkuminen treenasi kehon tiettyjä osa-alueita. Uskon, että trauma ja ​kohtaamattomat tunteet jäävät kehoon. Uhkaavassa tilanteessa keho jännittyy ja ​lihastonus kasvaa. Puhutaan taistele, pakene tai lamaannu- reaktiosta, joka on tärkeä, ​primitiivinen eloonjäämisreaktio ja se valmistaa kehoa käyttämään energiaa ​uhkaavassa tilanteessa. Ongelma syntyy, mikäli jännitystä ei saada vapautettua ​kehosta tapahtuman jälkeen. Eläimillä tapahtuu sama reaktio. Myös eläimen keho ​valmistautuu toimimaan yllättävässä, uhkaavassa tilanteessa jännittämällä ja ​ohjaamalla energian kudoksiin, mutta eläimet purkavat jännityksen tärisemällä. Mikäli ​jännitystä ei pureta hermostosta, keho jää selviytymisen tilaan -jännittyneeseen, ​lukkiutuneeseen tilaan.

Totuushan on, että ihmisyyden kokemus on vahvasti kehollinen. Intuitiivinen, ​kehotuntemuksesta lähtevä liike neutraloi kehoon tallentuneita muistoja ja tunteita. ​Lisäksi meditatiivinen, kehoa kuunteleva liike parantaa kehotuntemusta (Felt Sense). ​Uskon, että ilman liikettä ei ole täydellistä paranemista.

MER-hoidot

Olen jo vuosia ajatellut, että kokemukset ja traumat jäävät kehotasolle. Omat ​traumakokemukseni olivat suurimpia opettajiani. Joka kerta, kun kehosta laukesi traumareaktio, ​kyse oli sekunnin murto-osista ja joka kerta ymmärsin, että mun oli mentävä vielä syvemmälle. ​Kun trauma laukeaa kehosta, tietoisella mielellä ei ole kovin paljon mahdollisuutta toimia, sillä ​kyse on hermostosta. Traumapsykoterapiasta sain valtavan paljon tietoa mielelle ja se on ​tärkeä osa kokonaisvaltaista työtäni myös asiakkaan kanssa, mutta MER jakoi kanssani ​käsityksen siitä, että traumat jäävät jännityksenä kehoon ja siksi menetelmä kiehtoi minua ​hengitystyöskentelyn ohella.

Myofascial (Myo= lihas, fascial viittaa sidekudokseen) Energetic Release MER-hoidossa ​pyritään vapauttamaan kehoon jäänyttä energiaa. Kyseessä on syvä, ainutlaatuinen ja ​kokonaisvaltainen tekniikka, joka auttaa lievittämään kipua ja mahdollistaa kehon luonnollisen ​kyvyn tasapainottaa itsensä hengityksen, kosketuksen ja liikkeen avulla. MER pyrkii ​ymmärtämään, mistä kipu tulee ja pyrkii löytämään keinoa parantaa niitä. MER on orgaaninen, ​jatkuvasti kehittyvä menetelmä, jossa on useita ulottuvuuksia kehon harmonian löytämiseksi, ​sillä keho hakeutuu aina harmonian tilaan, mikäli siihen annetaan mahdollisuus.

MER-tekniikat sisältää:

syväkudoshierontaa

tuettuja venytyksiä

kraniosakraalihoitoa

energiahoitoa

nivelten vapauttamista

trauman parantamista kehon tasolta

Hoito tehdään yleensä hoitopöydällä, ja yhdellä hoitokerralla voidaan käsitellä pää, niska, ​selkä, lantio tai pallea. Hoitoalueen voi itse valita tai voin valita sen asiakkaan puolesta Body ​Readingin perusteella. Body Reading on menetelmä, jossa havainnoi fyysisen kehon asentoa ​ja linjausta (käytän muun muassa Reichian hahmoterapiaa). Kerron, mitä näen ja pohditaan ​yhdessä resonoiko kertomani asiakkaan kokemukseen.

Asiakas johtaa prosessia alusta loppuun ja hoitajana seuraan häntä. MER sovitetaan ​asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin, erityisiin vaivoihin sekä fyysiseen, henkiseen ja ​emotionaaliseen tilaan. Myofascial Energetic Release palauttaa pehmytkudosten ​joustavuuden ja elinvoiman, integroi fyysistä kuntoa ja rakennetta kehossa, syventää ​tietoisuutta tunteista ja kehollisista aistimuksista sekä vähentää kipua.

Traumatyöskentely

Minulla on paljon kokemusta traumakehon kanssa työskentelystä. Traumaoireet, ​keholliset kokemukset traumareaktioista ja uudelleen traumatisoituminen ovat ​olleet jatkuvan mielenkiinnonkohteenani jo pitkään. Traumatyöskentely on hyvin ​yksilöllistä ja moninaista, kuten ihmisyyden traumatkin ovat.

Traumatyöskentelyssä metodeinani yhdistän Breathwork:in, Bodywork:in, ​keskustelun ja mitä nyt milloinkin tarvitaan. Traumatyöskentelyssä voi käyttää ​erilaisia menetelmiä ja päästä syvemmälle kuin yksittäistä hoitoa/harjoitusta ​varaamalla. Työskentely etenee aina asiakkaan toiveiden perusteella.

Traumatyössä oleellista on pysähtyä koettujen kokemusten äärelle ja vahvistaa ​kehotuntemusta. Tämän jälkeen työskentely voi edetä kehollisempiin muotoihin ​ja/tai valmennukseen ja siksi traumatyöskentely on syvempi muoto kuin yksittäinen ​hoito/harjoitus.

Valmennukset

Valmennuksessa käytän osaamista sosiaalityön, kasvatustieteiden, psykologian ja ​NLP:n saralta, johon yhdistän aina kehollisen ulottuvuuden, sillä uskon, ettei ihminen voi ​koskaan täydellisesti olla vapaa ellei kehollinen kokemus ole linjassa mentaalisen ​käsittelyn kanssa. Monissa valmennuksissa lähtökohtana on tilanteen hyväksyminen, ​jonka jälkeen voi pohtia seuraavaa askelta. Olen tutkinut omassa elämässäni ja ​kokemusmaailmassa valtavan paljon hyväksymistä ja antautumista eri tasoilla ja uskon, ​että minkä tahansa asian muuttaminen vaatii tilanteen hyväksymistä täydellisesti ​sellaisena kuin se ilmenee pyrkimättä muuttamaan siitä mitään. Tehdessään työtä ​hyväksymisen suhteen ihminen jo muuttaa tilanteeseen tai siinä olevien ihmisten välillä ​olevaa energiaa ja jo se itsessään on parantavaa.

Olen valmentanut ihmisiä myös itsetunnon ja -arvostuksen saralla pyrkien vahvistamaan ​kehoyhteyttä ja rakkautta kehoon, tässä ilmiömaailmassa ilmenevään kehoon, jota ilman ​täällä eläminen ei olisi mahdollista.

Valmennusta voi käyttää missä tahansa elämäntilanteessa, kun haluaa päästä eteenpäin ​jossain asiassa, eikä aina tarvitse ajatella, että pitää ostaa useamman kerran paketti vaan ​joskus riittää yksi kerta.

Pystyn antamaan valmennusta myös vanhemmuuteen liittyvissä asioissa, tukemaan ​huumenuoren kohtaamisessa ja antamaan vanhemmalle tukea kohdata pahoinvoiva ​nuori. Olen myös toiminut ammatillisena tukihenkilönä jenginuorille, joten voin antaa ​valmennusta myös nuorelle itselleen, mikäli hän on valmis sitoutumaan edes fyysisiin ​tapaamisiin. Yleensä huumeiden kanssa oireilevat nuoret tykkäävät minusta, sillä osaan ​puhua heidän kanssaan samaa kieltä.

Prananadi

Pranadi on energiahoitolinjaus Tiibetin luostarissa, jolla on hyvin vanhat perinteet jo ​ennen kuin rantautui länsimaihin.

Prananadi healing hoidossa energia kanavoidaan käsien kautta, joten paras on ​tehdä hoito livenä. Hoidossa käytetään puhdistavaa ja energisoivaa energiaa.

Tämä kaunis energiahoito tuo auttaa sinua löytämään uutta tasapainoa, elinvoimaa ​ja sisäistä harmoniaa.

Shibari sidonta

Sidontaa yhdistän joko työpajoihin, biodynaamiseen hengitykseen tai teen sellaisenaan. ​Olen monesti yhdistänyt sidonnan myös valmennukseen, riippuen paljon siitä, mitä ​asiakas toivoo.

Pidän sidontaa yhtenä kehollisen työskentelyn muotona, jolla on mahdollista vahvistaa ​kehon rajoja ja uloimpia kerroksia.

Hengitykseen yhdistettynä sidonta on erityisen voimallinen, sillä hengitys on vahva tie ​kehoon ja köydet vahvistaa kehon rajoja.

Sidonnan voi tehdä myös yksinään ja silloin sidontaa voi haastaa erilaisilla asennoilla, ​kiristämällä, suspensiolla tai puolisuspensiolla.

Sidonta on upea mahdollisuus tarkkailla omaa kykyä löytää turvaa, vaikka keho haastaa, ​tai sidonnan voi tehdä lempeänä ja kannattelavana.

Tulevissa tapahtumissa mukana

Löydät minut somesta- Facebook ja Instagram sekä

Telegram ryhmästä seuraavista linkeistä:

FB Breathwork by Merja Kallunki

FB Merja

Instagram Merja

Telegram ryhmä Breathwork by Merja

Ajanvaraukset:

Calendly Merja

Olen ollut myös mukana mediassa, linkkejä haastatteluistani löytyy ​instagramista ja googlesta

Somatic Movement & Power of Breathe

Hämeenlinna la 26.10. klo 17-20

Tarot puoti

Tässä työpajassa keskitymme

hengitysharjoituksessa

niihin kehon osiin, joissa jännitystä

ilmenee.

Harjoitus on ns. whole body flow 🩷

Ilmoittautuminen:

jani.kasanen@protonmail.com

tai wa 04o8236803

Embodied Release

Lammin retriittikeskus 13.-17.11.2024

Retriitillä keskitymme jännitysten ja vanhojen keskeneräisten kokemusjälkien (traumojen)

purkamiseen kehosta hengityksen, liikkeen, joogan, aktiivisen meditaation ja

vuorovaikutteisten harjoitusten avulla.

Viikonloppuun sisältyy ainakin:

* Hengitystyöskentely (BioDynamic ja Holotropic ​breathwork)

*Somaattinen liike ja aktiivinen meditaatio

*Restoratiivinen jooga

*Tietoisuustaidot

*Dyad inquiry process

*Terapeuttinen tunnetyöskentely

*Läsnäolo ja autenttinen jakaminen pienryhmissä

*Halukkaille Shibari-työpaja *

Retriitillä ohjaajina toimivat Gloria Salo ja Merja Kallunki.

Ohjaajiin voit tutustua FB eventistä tai nettisivujen kautta.

Earlybird** (28.8.2024 asti) 555€/460€ (opiskelijat ja työttömät).

Sen jälkeen 655€/560€

(Osallistumismaksun voi tarvittaessa maksaa kolmessa erässä)

Hinta sisältää ohjelman, majoituksen, kolme ateriaa päivässä, iltapalan ja ​saunan joka päivä.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen

sähköpostilla

merja.rp.kallunki@gmail.com

tai

whatsappilla 0400316541

Nisarga on yksi opettajistani. Olen kiitollinen, että olen saanut olla ​upeiden ammattilaisten opissa.

Käytän rohkeasti erilaisia

mahdollisuuksia tutkia fyysisen

kehon kokemusta.

Shibarisidonta on yksi niistä.

Käytän somaattista liikettä työpajoissani ja rumpuja lähes jokaisessa ​hengitysharjoituksessa.

Kuva Natural High Healing 2024, Bambu

”Hei Merja, Olipahan ihana ​kohtaaminen. Mulle tuli hyvin ​selvä ohjaus sun lauantain ​workshoppiin ja sielä tapahtui ​todella se mihin mua on ​valmisteltu. Oon kiitollinen että ​pääsin kokemaan tämän sielä ​sun kanssa, sun ohjauksessa. ​Oot mulle iso inspiraatio ja ​toivottavasti meidän polut ​kohtaa pian uudestaan.”

-Netta

7/2024

”Kuulin saunomassa ohi mennen ​ja parilta kaverilta että sun ​työpajassa Natuilla oli päässyt ​ihan eri taajuuksille kuin ikinä ​missään. Oot aivan huikee!!! Oli ​ihana kohdata kasvokkain! ”

-Mari

7/2024

”hei :) huomenta ja kiitos ​natuista. sun työpaja resonoi ​tosi paljon. teet huikeeta työtä ja ​mielelläni työskentelisin lisää ​sun kanssa. ”

-Petra

7/2024

Retriittipalautteita 5/2024

Online breathwork

Palaute MER-hoidosta

Hei Merja,

Kaunis kiitos MER-hoidosta.

Ei ole ollut pitkään aikaan niin avonaisen tuntuinen, oikeassa ​linjassa oleva keho kuin hoidon jlk. Todella ihmeellinen olo ollut ​välillä. Kävely ja ryhti oikenivat. Tunnistan myös paremmin hetket ​ja tilanteet, kun vedän vielä olkapäät kyyryyn eteen suojaksi. ​Myös henkisellä puolella tuli varmuutta omaan olemiseen. Voin ​helpimmin vain olla oma itseni tarvitsematta pyytää keneltäkään ​lupaa tai anteeksi sitä että olen. Se on valtavan iso ja elämää ​muuttava ymmärrys, mikä on avautumassa... Ja kaikki vain yhden ​hoidon jlk. Tunnistan, että sisälle haudattua vihaa ja surua on ​kehon jännityksissä vielä paljon mutta kerros kerrokselta ​teräsjääkin kevättä kohden sulaa ja vapautuu kahleistaan.

-Saara 12/2023

KOULUTUS

Varsinaiselta akateemiselta koulutukselta olen sosionomi (AMK) ja ​erityisluokanope Helsingin yliopistosta. Olen myös opiskellut psykologiaa ​aineopintoihin saakka ja käynyt lyhyempiä koulutuksia vanhemmuuden ​tukemisesta.

Olen opiskellut vuosien varrella paljon, joten osaamiseni kumpuaa useista ​suuntauksista, kuten NLP-valmennusta masteriin saakka, Prananadi-​energiahoitoa ja syvähengitystyöskentelyä.

Lisäksi oon sertifioitu Biodynamic Breathwork & Trauma Release- ​hengitystyöskentelyn ohjaaja, jota opiskelin Virossa ja Puolassa sekä ​opiskellut Myofascial Energetic Release bodyworkia Puolan Integral Body ​Institutessa.

Viimeisimpänä olen kiinnostunut japanilaisesta shibari-sidonnasta yhtenä ​kehollisena työskentelymuotona

Breathwork by Merja K. on mukana luontohyvitys ​kamppanjassa, joka toteutetaan Sallan matkailun ja ​Luonnonperintösäätiön toimesta

Kampanja toteutetaan lapsuuden maisemissani Sallassa, ja kampanjalla ​kerätään varoja suojelualueen hankkimiseksi Oulankajoen varrelta, ​Oulangan kansallispuiston maisemista.

Alue on säästetty avohakkuilta vuosikymmeniä ja sen eläimet on ​omatoimisesti rauhoitettu metsästykseltä 40 v sitten.

Alueen monimuotoiseen luontoon kuuluu yli 160-vuotiasta ​mäntymetsää, varttuvaa sekametsää sekä jokirannan tulvametsää. ​Metsän reunoilta ja keskeltä löytyy erilaisia suotyyppejä: rämettä, ​korpea ja nevaa. Metsästä löytyy monia uhanlaisia luontotyyppejä, joita ​asuttavat monet uhanalaiset metsä- ja suolajit.

Osassa alueesta tehdään ennallistamistoimenpiteitä, jotta luonto ​palautuu siihen tilaan, jossa se oli ennen sotien jälleenrakennuksen ​aikaa.

Kampanjaan voi tutustua:

Sallan luontohyvitys- Luonnonperintösäätiö

Sähköposti: merja.rp.kallunki@gmail.com

WhatsApp: +358400316541

Y-tunnus: 3188759-9